支招 | 高考倒計時！@考生&家長，這份健康防病小貼士請收好→
又是一年高考季
考生和家長們
到了最緊張、忙碌的時候
應對人生的大考
健康的身體狀態必不可少
考生們在沖刺成績的同時
更要當好自己健康“第一責任人”
保持最佳身心健康狀態
考生和家長們
快快收下這份健康防病小貼士
共同為高考保駕護航
1、注意食品、飲水衛生
高考季天氣炎熱。食物容易腐敗變質，增加了食源性疾病發生的風險。
考生及家長們記得做到以下幾點，預防病從口入~
①保持手衛生
餐前便后要洗手，建議使用肥皂或洗手液并用流動水洗手。
②保障食材安全
家庭和學校食堂應從正規渠道購買安全、新鮮的食材，用清潔的水洗干凈蔬菜水果。
高考期間不建議吃隔餐菜，不建議外出聚餐。
③干凈的烹飪環境
注意保持廚房環境及廚具餐具的干凈清潔。
④注意飲食衛生
生食和熟食要分開存放和加工，避免細菌污染熟食。
烹飪要燒熟煮透。
高考期間避免食用生食涼菜。
未吃完的食物應放置在冰箱中保存，從冰箱取出二次加熱一定要徹底。
⑤注意飲水安全
不喝生水，每日飲用足量白開水，瓶裝水、桶裝水應選購正規廠家生產的有效期內的產品。
2、做好防護，預防疾病
①預防感冒等呼吸道疾病
近期廣東天氣多雨濕熱，要避免淋雨。
使用空調或風扇時，要注意不要在空調出風口或風扇直吹下學習或睡覺。
保持良好的衛生習慣，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
②預防登革熱等蟲媒傳染病
避免蚊蟲叮咬是關鍵。
保持居住環境清潔，翻盆倒罐，清理積水，清除蚊蟲滋生的場所。
水生植物要定期換水洗瓶。
家中和宿舍安裝紗門紗窗，使用蚊帳，也可根據需要使用驅蚊滅蚊產品。
避免在蚊蟲出沒頻繁時在樹陰、草叢、涼亭等戶外陰暗處逗留。
3、注意出行安全，預防傷害
此時正值華南降水集中期，考生和家長們雨天趕考要注意安全。
提前到考點熟悉赴考路線，關注天氣狀況，合理安排出行方式及午間休息場所。
雨天在外行走要遠離井蓋，避開道路積水處，不站在空曠處、樹下、廣告牌下或電線桿下躲雨。
行走時遇雷雨盡量到商場等大型建筑物內避雨。
暴雨閃電時，不要撥打、接聽電話。
大風時盡量不在高層建筑下面行走。
4、保持好心態，從容迎考
①家長可以這樣做：
營造輕松、和諧的家庭氛圍。
注意自己的言行，避免增加孩子的壓力。
不宜隨意調整孩子的生活方式和節律。
②考生可以這樣做：
放松心情，保持良好的作息規律。
希望各位考生
以一個健康的身體、
良好的心態迎接考試！
祝大家旗開得勝！
金榜題名！
